Мозг и тело. Как ощущения влияют на наши чувства и эмоции - Сайен Бейлок

219

Brewer J. A. et al. Цит. соч.

220

Brewer J. A. et al. Цит. соч.

221

Brewer J. A. et al. Цит. соч.

222

Конечно, предстоит еще многое сделать для достижения подлинного понимания эффективности различных типов медитаций, которые люди практикуют, а также для изучения их влияния на функционирование мозга. Но и сделано уже немало. Подробнее о последних работах в данной области см.: Mindfulness Neuroscience // Social, Cognitive, and Affective Neuroscience. – 2013. – Vol. 8.

223

Draganski B. Changes in Grey Matter Induced by Training: Newly Honed Juggling Skills Show Up as a Transient Feature on a Brain-Imaging Scan // Nature. – 2004. – Vol. 427. – P. 311–312.

224

MacLean K. A. et al. Intensive Meditation Training Improves Perceptual Discrimination and Sustained Attention // Psychological Science. – 2010. – doi:10.1177/0956797610371339.

225

Jacobs T. L. et al. Intensive Meditation Training, Immune Cell Telomerase Activity, and Psychological Mediators // Psychoneuroendocrinology. – 2010. – doi:10.1016/j.psyneuen.2010.09.010. См. также: Rosenkranz M. A. et al. A Comparison of Mindfulness-Based Stress Reduction and an Active Control in Modulation of Neurogenic Inflammation // Brain, Behavior, and Immunity. – 2012. – Vol. 27. – P. 174–184.

226

Следует отметить, что во время этого более позднего исследования была зафиксирована четкая связь между количеством времени, ежедневно уделяемом медитации, и степенью вигильности внимания добровольца. Чем больше времени в день человек занимался медитацией, тем лучше он справлялся с тестами.

227

Доклад Национального совета по безопасности транспорта от 04.12.2009. URL: http://dms.ntsb.gov/pubdms/search/document.cfm?docID=322735&docketID=48456&mkey=74940.

228

Tang Y., Posner M. Attention Training and Attention State Training // Trends in Cognitive Science. – 2009. – doi:10.1016/j.tics.2009.01.009.

229

Tang Y. et al. Short-Term Meditation Induces White Matter Changes in the Anterior Cingulate // Proceedings of the National Academy of Sciences, USA. – 2010. – URL: www.pnas.org/cgi/doi/10.1073/pnas.1011043107.

230

Tang Y. et al. Brief Meditation Training Induces Smoking Reduction // Proceedings of the National Academy of Sciences, USA. – 2013. – Vol. 11. – P. 13971–13975.

231

Tang Y. et al. Neural Correlates of Establishing, Maintaining, and Switching Brain States // Trends in Cognitive Science. – 2012. – Vol. 16. – P. 330–337.

232

В первую очередь это касается срединной префронтальной коры. Подробнее см. Tang Y. et al. Neural Correlates of Establishing, Maintaining, and Switching Brain States // Trends in Cognitive Science. – 2012. – Vol. 16. – P. 330–337.

233

Tang Y. et al. Short-Term Meditation Training Improves Attention and Self-Regulation // Proceedings of the National Academy of Sciences. – 2007. – Vol. 104. – P. 17152–17156.

234

Подробнее см.: Hernandez A. E., Li P. Age of Acquisition: Its Neural and Computational Mechanisms // Psychological Bulletin. – 2007. – Vol. 133. – P. 638–650.

235

Kempter S. How Muscles Learn: Teaching Violin with the Body in the Mind. Van Nuys, CA: Alfred Music Publishing, 2003.

236

См.: URL: http://alexandertechniqueknowledge.com/fmalexander.

237

Подробнее о применении методики Александера в музыкальном образовании см.: Valentine E. R. et al. The Effect of Lessons in the Alexander Technique on Music Performance in High and Low Stress Situations // Psychology of Music. – 1995. – doi:10.1177/0305735695232002. См. также: Valentine E. R. Alexander Technique // Musical Excellence: Strategies and Techniques to Enhance Performance / A. Williamon (ed.) – Oxford: Oxford University Press, 2004.

238

См.: URL: http://babettemarkus.com/index.php?option=com_content&view=article&id=19 &Itemid=21.

239

Данная информация о методике Александера почерпнута с сайта: URL: http://www.alexandertechnique.com/fma.htm.

240

Little P. et al. Randomized Controlled Trial of Alexander Technique Lessons, Exercise, and Massage (ATEAM) for Chronic and Recurrent Back Pain // British Medical Journal. – 2008. – doi:10.1136/bmj.a884.

241

McDonald W. M., Richard I. H., DeLong M. R. Prevalence, Etiology, and Treatment of Depression in Parkinson’s Disease // Biological Psychiatry. – 2003. – Vol. 54. –P. 363–375.

242

Stallibrass C. et al. Randomized Controlled Trial of the Alexander Technique for Idiopathic Parkinson’s Disease // Clinical Rehabilitation. – 2002. – Vol. 16. – P. 695–708.

243

Для подтверждения и дополнения данных о позитивном влиянии занятий по методике Александера на тело и ум требуется провести дополнительные исследования. В настоящий момент несколько нейробиологов уже работают по проекту более углубленного изучения данной методики. Подробнее см.: Fagg Henry. The Alexander Technique and Neuroscience: Three Areas of Interest // Statnews. – № 7. – 07.01.2012.

244

См.: Forstmann M. et al. ‘The Mind Is Willing, but the Flesh Is Weak’: The Effects of Mind-Body Dualism on Health Behavior // Psychological Science. – 2012. – Vol. 23. – P. 1239–1245.

245

Подробнее о том, как стресс, вызванный одной определенной ситуацией, может повлиять на наше поведение в другой ситуации, см.: Liston C., McEwen B. S., Casey B.J. Psychosocial Stress Reversibly Disrupts Prefrontal Processing and Attentional Control // Proceedings of the National Academy of Sciences, USA. – 2009. – Vol. 106. – P. 912–917.

246

Подробнее об эффекте инкубации, временного отстранения от нерешенной проблемы, которое приводит к нахождению новых подходов и решений, см.: Sio U. N., Ormerod T. C. Does Incubation Enhance Problem Solving? A Meta-Analytic Review // Psychological Bulletin. – 2009. – Vol. 135. – P. 94–120.

247

Karlsson M., Frank L. Awake Replay of Remote Experiences in the Hippocampus // Nature Neuroscience. – 2009. – doi:10.1038/nn.2344.

248

Подробнее о силе природы см.: Louv R. Last Child in the Woods Saving Our Children from Nature Deficit Disorder. Chapel Hill, NC: Algonquin Books, 2008. (Книга вышла также и на русском языке: Лоув Р. Последний ребенок в лесу. – М.: Добрая книга, 2007. Прим. пер.)

249

Kuo F. E., Sullivan W. C. Aggression and Violence in the Inner City: Effects of Environment Via Mental Fatigue // Environment and Behavior. – 2001. – Vol. 33. – P. 543–571.

250

Tennessen C. M., Cimprich B. Views to Nature: Effects on Attention // Journal of Environmental Psychology. – 1995. – Vol. 15. – P. 77–85.

251

См.: Klingberg T. The Overflowing Brain. Oxford: Oxford University Press, 2009. (Книга вышла также и на русском языке: Клингберг Т. Перегруженный мозг. Информационный поток и переделы рабочей памяти. – М.: ЛомоносовЪ, 2010. Прим. пер.)

252

См., например: Taylor A. F. et al. Coping with ADHD: The Surprising Connection to Green Play Settings // Environment and Behavior. – 2001. – Vol. 33. – P. 54–77.

253

James W. The Principles of Psychology. Cambridge, MA: Harvard University Press, 1890. (См. также примечание 15. Прим. пер.)

254

Aspinall P. et al. The Urban Brain: Analyzing Outdoor Physical Activity with Mobile EEG // British Journal of Sports Medicine. – 2013. – doi:10.1136/bjsports-2012–091877.

255

Kaplan S. The Restorative Benefits of Nature: Toward an Integrative Framework // Journal of Environmental Psychology. – 1995. Vol. – 15. – P. 169–182. См. также: Kaplan S., Berman M. Directed Attention as a Common Resource for Executive Functioning and Self-Regulation // Perspectives on Psychological Science. – 2010. – Vol. 5. – P. 43.

256

См. Berman M. G. et al. Interacting with Nature Improves Cognition and Affect in Depressed Individuals // Journal of Affective Disorders. – 2012. – Vol. 140. – P. 300–305. После прогулки на природе настроение улучшается, но это не связано с пользой для памяти прогулок на природе. См. также: Cimprich B., Ronis D. L. An Environmental Intervention to Restore Attention in Women with Newly Diagnosed Breast Cancer // Cancer Nursing. – 2003. – Vol. 26. – P. 284.

257

Статистические данные о жизни в городе почерпнуты из статьи: Lederbogen F. et al. City Living and Urban Upbringing Affect Neural Social Stress Processing in Humans // Nature. – 2011. – doi:10.1038/nature10190. В этой же публикации можно ознакомиться с отчетом о результатах исследования, проведенного Мейер-Линденбергом.

258

Bickart K. C. et al. Amygdala Volume and Social Network Size in Humans // Nature Neuroscience. – 2010. – doi:10.1038/nn.2724.

259

Schnall S. et al. Social Support and the Perception of Geographical Slant // Journal of Experimental Social Psychology. – 2008. – doi:10.1016/j.jesp.2008.04.011.

260

Meier B. P., Robinson M. D. Does ‘Feeling Down’ Mean Seeing Down? Depressive Symptoms and Vertical Selective Attention // Journal of Research in Personality. – 2005. – Vol. 40. – P. 451–461.

261

Davis H. et al. fMRI BOLD Signal Changes in Elite Swimmers while Viewing Videos of Personal Failure // Brain Imaging and Behavior. – 2008. – Vol. 2. – P. 84–93.